اهلا بكم في موقع الدكتور خليل فاضل
القائمة الرئيسية
- الصفحة الرئيسية
- الدكتور خليل فاضل
- الـعـــلاج النـفـســـي
- استشارة الكترونية
- النشاطات الثقافية
- كتب الدكتور خليل فاضل
- الجديد في الطب النفسي
- فاضل كلينك
- عيادة الدكتور خليل فاضل
- الأخبار والإعلام
- سؤال و جواب
- إبداع وثقافة
- اقلام زائرة
- القسم الترفيهي
- البوم الصور
- مكتبة المرئيات
- مركز تحميل الملفات
- من بريد القراء
- لقاء الشهر
- قرأنا لك
- البحث
- ارتباطات - مواقع مفيدة
- اتصل بنا
Foreign Section
ما رايك ؟
اخر اخبار الدكتور فاضل
القائمة البريدية
قم باضافة بريدك الالكتروني حتى يصلك كل جديد الموقع
المتواجدين حاليا بالموقع
يوجد الآن 1 ضيف يتصفحون الموقععدد زوار الموقع حتى الان
RSS Feeds
|
|
|
الوقت الضائع .. كله فوائد
 فى المنزل أو العمل لتعويض ما فات من الوقت الضائع: لكن علماء النفس لهم رأى مختلف فى هذا الموضوع حيث أنهم يشجعون ممارسة كثيرمن العادات التى نصنفها نحن على أنها "مضيعة للوقت مثل الإستغراق فى أحلام البقظة والثرثرة والغفوة القصيرة وعدم الترتيب لأنهم يرون أن مثل هذه الممارسات لها فوائدإيجابية عديدة على النفس والجسم معاً .. ففى بحث اجراه الباحثون فى كلية دارتموث الامريكية اكتشفوا أن احلام اليقظة مفيدة لأن الدماغ يقوم اثناء استغراقك فيها بمعالجة القضايا المهمة وتنعكس هذه المعالجات بعد ذلك فى شكل قرارات تتخذينها وتكون عادة صائبة أو فى شكل اراء تتبنينها وتكون أيضاً فى محلها .. كذلك الأمر بالنسبة للثرثرة التى يعتبرها الكثيرون "مضيعة للوقت " ويراها علماء النفس ظاهرة جيدة سواء كانت هذه الثرثرة تحمل مضموماً إيجابياً أو مضموماً سلبياً، ففى بحث قام به مركزبحوث القضايا الاجتماعية فى انجلترا اثبت الباحثون أن الثرثرة تساعد على الترابط وتقويه أو اصر الصدقة بين الناس .. كما أنها من الناحية البيولوجية قد تزيد من مستويات هورمون " الاندورفين " الذى يقلل من الإحساس بالإجهاد ويخغفض معدل نبضات القلب .. وربما كان هذا هو السبب فى قوة مناعة المرآة بالمقارنة بالرجل، كما يساعدها هذا الهرمون على أداء كثير من المهام بدون إحساس بالتعب أما بالنسبة لعدم الترتيب فالكثيرات يعتقدن أن عدم الترتيب يساعد على اضاعة الوقت لكن علماء النفس يرون هنا أيضاً جانباً إيجابياً فيبررون عدم النظام والترتيب بأن كل شخص يمتلك نظاماً خاصاً به وحده .. فإذا كانت طبيعتك مهملة إلى حد ما فلا تنزعجى كثيراً فبالرغم من إهدارك لكثير من الوقت من أجل إبقاء الأمور كلها تحت السيطرة فإن البحث مثلاً عن مفاتيحك التى لا تضيعينها فى مكان محدد يجعلك تكتشفين فى كل مرة ترتيبن الخروج كنواً كثيرة مخفية فى اعماق حقيبة يدك أو داخل درجك .. وإذا انتقلنا الى الغفوة القصيرة التى تشعر الكثيرات بالحاجة إليها عقب عودتهن من العمل لإستعادة النشاط والقدرة على مواصلة الأعباء المنزلية فإننا نجد الكثيرات يقاومن هذه الرغبة بشدة بحجة أنها مضيعة للوقت .. لكن المتخصصين لا يوافقوهن على هذا الرأى بل يؤكدون أن الغفوة القصيرة التى تتراواح مدتها بين 15 إلى 20 دقيقة تساعد بالفعل على إيقاظ الذهن بعد ذلك وتحسن من كفاءة الجسم وتزيد من الإحساس بالطاقة والحيوية والنشاط كما أن الإغفاءاتالأطول يمكن أن تساعد على التعلم وحفظ المعلومات .. هذا ما أكده البحث الذى قامت به " سارة ميدنك" عالمة النفس والباحثة فى معهد سالك للدرسات الحيوية بالولايات المتحدة الامريكية، لذلك فلا داعى لتأنيب الضمير عند الرغبة فى أخذ غفوة قصيرة أو طويلة و لا تفكرى فى كل المهام التى تنتظرك. فكرى فقط فى إزاحة تلك الجفون الثقيلة المتدلية لتستعيدى بعدها حيويتك ونشاطك .هبة لوزة ـ الأهرام 12-10-2007 |
| < السابق | التالى > |
|---|